Das Autogene Training (AT) ist ein Selbstentspannungsverfahren, welches Ihnen ermöglicht, die Dauerbelastungen unserer heutigen Leistungsgesellschaft zu verarbeiten. Es wurde in den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts von Dr. Johannes-Heinrich Schultz entwickelt.
Erlernen Sie schrittweise die Übungen, die bei regelmäßiger Anwendung zu einer vegetativen Stabilisierung und zu körperlicher, wie auch seelischer Ausgeglichenheit führen. Ebenso wird Ihnen in einem theoretischen Teil Wissen über die Stressentstehung, sowie die individuelle Stressprävention vermittelt.
Ziele des Autogenen Trainings:
- bewusstes Herbeiführen von Ruhe und Entspannung
- den eigenen Körper kennen lernen
- Sensibilität für Vorgänge im eigenen Körper/ Konzentration auf den eigenen Körper
- Entspannung auch unter schwierigen Bedingungen
